Ini Loh Olahraga yang Dapat Membuatmu Kurus. Nomor Terakhir Tidak Banyak yang Tau

,
Health

Banyak orang berfikir untuk kurus itu harus melakukan olahraga kardio. Memang benar tetapi apakah olahraga tersebut selalu dilakukan? ternyata tidak. Banyak orang yang melakukan olahraga tersebut hanya seminggu sekali. Faktanya untuk membuat badan kurus atau bagus harus olahraga minimal tiga kali seminggu. Badan kurus atau ideal harus memiliki pola latihan yang baik dan benar. Berikut ini adalah pola olahraga yang baik untuk kurus.

1. Sprint atau jogging

Ini Loh Olahraga yang Dapat Membuatmu Kurus. Nomor Terakhir Tidak Banyak yang Tau
Sumber gambar Jogging

Sprint atau jogging merupakan olah raga yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang. Kebanyakan orang berfikir olahraga ini adalah olahraga yang paling penting untuk membakar lemak atau kalori. Pernyataan itu memang benar tetapi, banyak orang melakukan ini hanya 1 minggu 1 kali sehingga tidak terasa perubahannya. Jogging atau Sprint haruslah dilakukan minimal 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

2. Powerlifting atau angkat beban

Ini Loh Olahraga yang Dapat Membuatmu Kurus. Nomor Terakhir Tidak Banyak yang Tau
Sumber gambar Powerlifting

 

Angkat beban adalah olahraga yang baik untuk membakar lemak atau kalori. Mengapa? karena, saat melakukan gerakan powerlifting atau angkat beban di gym kita akan melakukan gerakan tersebut secara terus menerus dan ada kemungkinan jedanya hanya sedikit dan suasana gym relatif panas sehingga dapat membakar kalori yang banyak. Pernah tidak anda berfikiran kalau gym membuat gemuk? itu mungkin terjadi kalau yang melakukan olahraga ini hanya 1 minggu sekali dan makan asupan yang tidak baiknya berkali - kali.

 

3. Renang

Ini Loh Olahraga yang Dapat Membuatmu Kurus. Nomor Terakhir Tidak Banyak yang Tau
Sumber gambar Renang

Terkadang orang-orang menyepelekan olahraga berenang. Pernah gak sih pembaca berfikiran renang itu sangat cape? pasti pernah dong. Tapi lihat deh buktinya orang yang bisa berenang atau perenang atau atlit renang memiliki badan yang ideal?. Itu karena renang adalah olahraga terbaik untuk membentuk badan yang ideal atau kurus. Kalori yang dibakar pada renang itu sangat banyak tetapi kita tidak merasakan itu karena saat tubuh kita terkena air biasanya akan terasa segar. Mengapa bisa dikatakan olahraga terbaik? karena olahraga ini menggerakan hampir seluruh otot pada tubuh dan menggerakan otot ini harus menggunakan kalori. Jika manusia melakukan joggin membakar 1000 kalori maka renang bisa 3 sampai 4 kali lipatnya. Gak nyangka kan?. Maka dari itu jika ingin kurus lakukanlah renang 3 kali 1 minggu.

 

Ulasan diatas merupakan olahraga yang bagus untuk membentuk badan kurus. Tetapi harus dilakukan secara rutin dan minimal 3 kali seminggu. Kenapa bisa? logikanya gini deh, manusia selalu makan dan terkadang makanan tersebut tidak terkontrol yang didalamnya terdapat lemak dan kalori yang berlebih. Hal tersebut ditumpuk didalam tubuh selama 1 minggu dan dikeluarkan hanya 1 kali saja. Apa pendapatmu jika begitu? pastinya kalori yang dibuang hanya sedikit. Oleh sabab itu penulis menyarankan olah raga ini 3 kali 1 minggu.

Jangan lupa share artikel bermanfaat ini sehingga banyak orang yang mengerti betapa bagusnya gerakan ini.

See you in next article. Always be happy and healthy.